INTERVIEW
厳しいルールは作らない。 宮河マヤのトレーニング哲学で 美しく健康に
トレーナー
宮河マヤ
Miyagawa Maya
背中からヒップ、脚にかけてのバックラインをメインとしたトレーニングをするバックライントレーナーとして活動。アパレルブランドFlamingo Squatを設立し、プロデューサーとしても活躍している。
「人の力になれる仕事」をするため、モデルからトレーナーへ転身
そこで無理なダイエットをし、60kgあった体重は2か月で44㎏に。水泳をとおしてつけたきれいな筋肉がすべてなくなり、お尻も平らで骨と皮のような状態になりました。
みなさんのコメントや反応を見て、「モデルやタレントより、人の力になれる仕事がしたい」と感じました。そこで、27歳でBEST BODY JAPANの日本大会に出場したことを機に、モデル・タレントの肩書を捨ててトレーナーに転身しました。
私にとってトレーニングは「やらなくてはいけないもの」というより、「人生の一部」です。ショッピングに行ったり、お風呂に入ったりするのと同じように、身体を鍛えています。
体だけでなくメンタルの調子を整え、ハッピーな気持ちになるよう心掛ける
ただ、食生活についても厳しいルールを作っているわけではありません。運動量が多いので、いろいろなものをたくさん食べています。トレーニングを始めて筋肉がついてからは、すごく痩せやすくなりました。
私の人生のテーマは、好きなものを食べて、好きな洋服を着て、最期の日まで自分の脚で歩くことです。これを実現するため、トレーニングや食生活を気遣っています。
ストレスが溜まった時は友人や家族と話したり、お気に入りの韓国ドラマを見たり、ペットと戯れたりします。また、お気に入りアロマを楽しんだり好きなものを食べたり、自分の好きなものに囲まれることも効果的です。
アパレルだけではなく、今後もパーソナルトレーニングやセミナーなどのお仕事をとおして、さまざまな人の体やメンタルの悩みの助けになり、役に立ちたいです。
腸内環境を整える「ヤクルト」を愛飲
※今回「ヤクルト４００Ｗ」を試飲していただき取材いたしました。
「ヤクルト400W」は、1本（80ml）に「乳酸菌 シロタ株」を400億個とガラクトオリゴ糖
5.0gがWで含まれている機能性表示食品です。
届出表示：本品には生きたまま腸内に到達する乳酸菌 シロタ株（Ｌ.カゼイ YIT 9029）とガラクトオリゴ糖が含まれます。乳酸菌 シロタ株（Ｌ.カゼイ YIT 9029）とガラクトオリゴ糖には、良い菌（乳酸菌、ビフィズス菌）を増やして腸内の環境を改善し、お通じを改善する機能があることが報告されています。
・食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。
・本品は機能性表示食品です。特定保健用食品と異なり、消費者庁長官による個別審査を受けたものではありません。
・本品は、疾病の診断、治療、予防を目的としたものではありません。
一部お届けできないエリアがあります。また、エリアによっては、ご希望の日にお届けできない場合がありますので、ご了承ください。
