INTERVIEW

365日準備して、結果を出す。 それがプロ。

元プロ野球選手・野球評論家
上原浩治
Koji Uehara

99年に読売ジャイアンツへ入団。ルーキーイヤーから20勝を挙げるなど、長らくエースとして活躍した。09年にメジャーリーグ挑戦。13年にはMLBで日本人初となるリーグチャンピオンシップとワールドシリーズの胴上げ投手となった。引退後は解説者や評論家として野球に携わる一方、バラエティー番組の出演やYouTubeチャンネルを作るなど活動の幅を広げている。

元巨人のエースでありメジャーリーガー。WBCでは侍ジャパン金メダル獲得に貢献しました。
日米通算100勝100セーブ100ホールドを達成している唯一のアジア人です。
アスリート時代の偉業を数えるとキリがないでしょう。
輝かしい実績を持つ上原浩治さんですが、引退後は野球以外の仕事にも精力的。
全く違う世界でも結果を出し続ける「自由人・上原浩治」を紐解きます。

With Probiotic Project by Yakult

なるようにしかならない。悩むくらいなら準備を

-まずは現役時代のお話を。一番の苦労や困難、ストレスとなっていたのは何でしょうか?
やっぱり怪我ですね。僕は日本にいる時もメジャーに行った時も、怪我との戦いだった。プロ野球選手として、試合に出られないというのが一番辛い。怪我をしている時は、チームの試合を見るのも嫌でした。
練習メニューはウォーキングやリハビリの繰り返し。8週間ボールが投げられない時期もありました。特にメジャーはシビアです。ボールを投げられない投手は、いつクビになってもおかしくない。焦りや不安は当然抱えていました。
-怪我と戦いながら20年現役を続け、結果を出してきました。どのようにストレスと向き合ってきたのでしょう?
シンプルに「なるようにしかならない」と考えていました。怪我で苦しんでいるのは、僕だけじゃない。地味な作業かもしれないけれど、同じルーティーンをこなしてしっかり準備すること。それ以外にできないから、それをやるしかない。だから、あまりプレッシャーも感じませんでした。結果が欲しい。緊張している。それは相手バッターも一緒なんです。
とはいえ、野球には勝ち負けがあります。僕のせいで先発投手の勝ちを消してしまうかもしれない。チームが優勝争いから脱落するかもしれない。他に迷惑をかけてしまう可能性があります。だから、ストレスやプレッシャーを感じるのではなく、勝つための準備をする。試合前だけではなく試合後のアフターケアも、次の試合の準備です。
-メジャー挑戦で生活環境が大きく変わったかと思います。
確かに環境は大きく変わったのですが、自分自身は伸び伸びできました。日本食が提供される場所も多く、不便に感じたことはなかったですね。
-上原さんのメジャーでの実績といえば、ワールドシリーズでの活躍が印象的です。
ワールドシリーズは長く感じましたね。当然、そこに行き着くまでに多くの試合を戦ってきているので、体は疲れている。でも、気持ちは楽しいんです。不思議な感覚でした。あの時も負けたら終わりという状況の中で「なるようにしかならない」と思い、同じルーティーンで過ごして準備をしていました。だから良い結果に繋がった。
-なるほど。では次に引退後のお話をお聞かせください。なぜ、野球以外のことにもチャレンジしようと思ったのですか?
引退してからしばらく、時間が余っていたんです。そこで「YouTubeをやってみないか」という話をいただきました。YouTubeも「なるようにしかならない精神」で、気楽に引き受けた。不安はなかったですね。YouTubeで成功しようとは思っていなかったので。
-バラエティ番組などでも上原さんを見かけるようになりました。
バラエティの仕事も気楽に引き受けるスタンスです。例えばお笑い芸人さんと一緒のロケであれば、笑いはその道のプロに任す。視聴者が僕に求めているのは、そこじゃないと思うので。まぁ大阪人なので、少しくらい爪痕を残したいとは思っていますけど(笑)

趣味と仕事と結果。
結果が出ればストレスは緩和される

-現在はどのような生活を送っていますか?また、ストレス発散法やコンディションの整え方についても教えてください。
引退後はフィジカル面を考える必要がなくなったので、普通に生活しています。夜、お酒を飲んで、休日にゴルフに行き、仕事をして結果を出す。このバランスを大事にしています。結果さえ出れば、ストレスは緩和される。だから結果を出すために準備をする。準備をするモチベーションをあげるために、趣味を充実させる。
僕なんかは、ゴルフに行ってスッキリして帰ってくると、心身ともに充実している気がします。趣味が充実して、仕事ができて、結果が出る。このサイクルを作ることが、最高のパフォーマンスにつながるのではないかと思っています。
-睡眠に関してはいかがでしょう?
僕の場合、寝る前に必ずお風呂に浸かりますね。これは、メジャーの契約事項にもホテルの部屋は湯船のある部屋と入れていた。30分ほどお風呂に浸かってから眠る。現役時代も今も、あまり睡眠で悩まされたことはないんです。

反省はしても、後悔はしないこと

-「ヤクルト」についての印象をお聞かせください。
神宮球場のクラブハウスに置いてありましたね。子どもの頃からよく飲んでいました。常々、もっと大きいのが欲しいと思っていましたけど(笑)
-「Yakult(ヤクルト)1000」を飲んだ感想をお願いします。
懐かしい味がしました。今回の「Yakult(ヤクルト)1000」には一時的な精神的ストレスがかかる状況での、ストレスを和らげ睡眠の質を高める機能があるとのことなので、ゴルフのラウンドの数週間前から飲んで準備することで、とても良いコンディションでプレーできそうですね。日本にいる時は、ぜひ飲みたいと思います(笑)
-さて、現代はストレス社会。多くの人がストレスやプレッシャーを感じています。その中で、最高のパフォーマンスをするために必要なこととは何でしょう?
特に今はSNSなどが発達しているので、昔よりもストレスを感じることが多いと思います。結局、やれることは準備しかないのでは。例えばビジネスパーソン。大事な商談のために、しっかり準備をする。それも前日だけやるのではありません。365日、地道な準備を重ねていくこと。それがプロフェッショナルです。地味なトレーニングがすばらしい結果に繋がっていることを僕は体験しています。
ストレスを抱えているのはビジネスパーソンだけではありません。主婦や就職活動を控えた大学生なども大変だと思います。過去の失敗などを思い返してストレスが溜まります。しかし、過去はいくら悔いても戻れないです。もちろん、失敗から学ぶために反省はすべき。でも、後悔はしちゃいけない。反省したら、前を向いて次の準備。それがストレス社会を生き抜くテクニックではないでしょうか。

※今回「Yakult1000」を試飲していただき取材いたしました。

ご紹介した商品はこちら

yakult1000製品画像

睡眠の質向上・ストレス緩和|腸内環境改善 Yakult(ヤクルト)1000(機能性表示食品)

「Yakult1000」は、1本(100ml)に「乳酸菌 シロタ株」を1,000億個含んだ機能性表示食品です。

届出表示:本品には乳酸菌 シロタ株(L.カゼイ YIT 9029)が含まれるので、一時的な精神的ストレスがかかる状況でのストレスをやわらげ、また、睡眠の質(眠りの深さ、すっきりとした目覚め)を高める機能があります。さらに、乳酸菌 シロタ株(L.カゼイ YIT 9029)には、腸内環境を改善する機能があることが報告されています。

・食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。
・本品は機能性表示食品です。特定保健用食品と異なり、消費者庁長官による個別審査を受けたものではありません。
・本品は、疾病の診断、治療、予防を目的としたものではありません。

※Yakult(ヤクルト)1000 全国販売開始

一部お届けできないエリアがあります。また、エリアによっては、ご希望の日にお届けできない場合がありますので、ご了承ください。

with乳酸菌プロジェクトとは?
閉じる
With Probiotic Project by Yakult

with乳酸菌プロジェクト あなたの新しい健康生活を応援

いま、新しい生活様式が始まっています。私たちは、乳酸菌 シロタ株を通じて、皆さんの健やかな毎日を応援する「with乳酸菌プロジェクト」サイトを開設しました。現代の各分野で活躍するプロフェッショナルと健康へのこだわりをご紹介、さらにこのプロジェクトに共感された方の中からモニターを募集します。乳酸菌から広がるたくさんの笑顔に出会いたい!さあ、あなたもぜひご参加ください。

応援する製品

yakult400W製品画像

お通じ改善 ヤクルト400W(機能性表示食品)

「ヤクルト400W」は、1本(80ml)に「乳酸菌 シロタ株」を400億個とガラクトオリゴ糖
5.0gがWで含まれている機能性表示食品です。

届出表示:本品には生きたまま腸内に到達する乳酸菌 シロタ株(L. カゼイ YIT 9029)とガラクトオリゴ糖が含まれます。乳酸菌 シロタ株(L. カゼイ YIT 9029)とガラクトオリゴ糖には、良い菌(乳酸菌、ビフィズス菌)を増やして腸内の環境を改善し、お通じを改善する機能があることが報告されています。

・食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。
・本品は機能性表示食品です。特定保健用食品と異なり、消費者庁長官による個別審査を受けたものではありません。
・本品は、疾病の診断、治療、予防を目的としたものではありません。

詳しくはこちら
yakult1000製品画像

睡眠の質向上・ストレス緩和|腸内環境改善 Yakult(ヤクルト)1000(機能性表示食品)

「Yakult1000」は、1本(100ml)に「乳酸菌 シロタ株」を1,000億個含んだ機能性表示食品です。

届出表示:本品には乳酸菌 シロタ株(L.カゼイ YIT 9029)が含まれるので、一時的な精神的ストレスがかかる状況でのストレスをやわらげ、また、睡眠の質(眠りの深さ、すっきりとした目覚め)を高める機能があります。さらに、乳酸菌 シロタ株(L.カゼイ YIT 9029)には、腸内環境を改善する機能があることが報告されています。

・食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。
・本品は機能性表示食品です。特定保健用食品と異なり、消費者庁長官による個別審査を受けたものではありません。
・本品は、疾病の診断、治療、予防を目的としたものではありません。

詳しくはこちら
yakult400LT製品画像

腸内環境改善 ヤクルト400LT(機能性表示食品)

「ヤクルト400LT」は、1本(80ml)に「乳酸菌 シロタ株」を400億個が含まれている特定保健用食品です。カロリーが気になる方にカロリー30%カット(ヤクルト400との比較)、甘さひかえめです。

許可表示:生きたまま腸内に到達する乳酸菌 シロタ株(L.カゼイ YIT 9029)の働きで、良い菌を増やし悪い菌を減らして、腸内の環境を改善し、おなかの調子を整えます。

・食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。

詳しくはこちら